Mlčení  =  Smrt

Mlčení o tom, že Vám někdo ublížil, mlčení o traumatu má za následek také smrt - smrt duše. Mlčení posiluje naši vnitřní izolaci způsobenou traumatem.

Schopnost říci nahlas jinému člověku:

"byla jsem znásilněna" nebo "můj manžel mě bil" nebo "moje rodiče tomu říkali výchova, ale týrali mě" nebo "krize ve vztahu je tak velká, nezvládám to" nebo "spolužáci mě šikanovali" 

je známkou a cestou k tomu, že nový život může začít.

Může nám připadat, že když jsme zticha, máme svůj smutek, hrůzu nebo stud pod kontrolou. Pojmenování však umožňuje jiný druh kontroly.

Jestliže Vám někdo ublížil, potřebujete si připustit a pojmenovat to, co se Vám stalo.

Skrýváte-li před sebou skutečnost, že Vás v dětství sexuálně obtěžoval Váš strýc nebo jak jste se cítili vystrašeně, když jste se vzbudili v noci a doma nikdo nebyl, nebo jaký jste cítili stud při tom, když se Vám spolužáci vysmívali, udržujete své tělo v neustálém stresu a napětí. Jste náchylní reagovat na spouštěče kolem Vás citlivě jako zvíře v bouřce: odezvou celého těla na stresové hormony signalizující "nebezpečí".

V odhodlání mít věci pod kontrolou se budete pravděpodobně vyhýbat komukoliv a čemukoliv, co Vám třeba jen vzdáleně připomíná Vaše trauma. Můžete se také pohybovat mezi útlumem a napětím nebo přecitlivělostí a vznětlivostí - aniž byste věděli proč.

Jestliže něco skrýváte a potlačujete informace, v zásadě válčíte sami se sebou. Skrývání základních pocitů vyžaduje ohromné množství energie, oslabuje Vaší motivaci k dosažení Vašich cílů, vede k nudě, nechutenství a netečnosti.

Mezitím Vaše tělo zaplavují stresové hormony. To má za následek bolesti hlavy, svalů, potíže se zažíváním, zdravotní potíže, nemoci a v neposlední řadě potíže se sexuálními funkcemi. Zároveň také iracionální, absurdní chování, které Vás může přivádět do rozpaků a zraňovat druhé blízké osoby.

Teprve když určíte příčinu těchto Vašich reakcí, můžete své pocity začít brát jako signály potíží, které vyžadují okamžitou pozornost.

Rozhodující je připustit si, že víte to, co víte. To vyžaduje obrovskou odvahu. Cesta k uzdravení vyžaduje, abychom se naučili mluvit pravdu, svojí vnitřní pravdu, i když ta pravda byla hrozně bolestivá.

Ačkoliv trauma způsobuje, že se nezmůžeme na slovo, cesta z něj je vydlážděna slovy, pečlivě sestavenými kousek po kousku, dokud se neodhalí celý příběh.

Potom spolu můžete Vaše tělo, mysl a duši znovu naučit pravdivě komunikovat.

Jako podklad pro tento článek mi byla kniha Tělo sčítá rány / Bessel van der Kolk a zároveň příběhy jak mých klientů, tak můj příběh.